心血管病防控中心调查显示，在我国血脂异常人数已经高达4亿多人，相当于每3个人当中就有一个必“中奖”。

与如此庞大的人数相比，能把血脂管理好的人却微乎其微，而且其患病人群开始逐渐的年轻化，成为25-50岁年龄段人群的“头号大敌”。

“知己知彼，百战不殆”了解什么是血脂？

在人的血液中，血浆内所含的脂类就被成为血脂，其中主要包含有甘油三酯、胆固醇、磷脂、胆固醇酯等等，而临床化验中仅指胆固醇和甘油三酯。

胆固醇也有“好坏”之分，低密度脂蛋白胆固醇是具有危害性的，如果偏高就能能够引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病的发生；

而高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇，是冠心病的保护因子，其水平偏高也不比过于担心，说明患血管疾病的危险性小。

血脂关系到寿命，导致血脂超标的7大因素

▲基础血浆低密度脂蛋白胆固醇水平过高。

▲先天性基因缺陷所致。

▲不良的生活方式和饮食习惯。

▲擅自服用药物导致血脂异常。

▲患有糖尿病、肝脏疾病，肾病综合征等疾病。

血脂过高，身体会有这3种表现，需要警惕一下

腹部疼痛

如果身体没有其他方面的疾病，腹部总时而不时的出现疼痛，那就要检查一下血脂是不是升高了。

因为血脂中的主要成分是甘油三酯，而甘油三酯过高就会堆积在胰腺中，胰酶会将其分解产生出一些脂肪酸，使胰腺受损，从而引起急性胰腺炎，导致腹部疼痛。

腿部抽筋

大多数人腿部抽筋一般都会联想到是不是缺钙了，这只是其中一方面，还有可能是体内血脂过高引起的。

如果血脂过高，胆固醇的代谢就会出现异常，有可能会集中在腿部肌肉周围，导致肌肉出现萎缩，从而发生抽筋的情况。

听力下降

血脂过高还会导致内耳脂质变厚，过氧化脂质也会随之增多，这时内耳细胞组织就会受到损伤，从而使听力下降。

另外血脂过高血液会变得粘稠，耳动脉的血流速度减慢，导致出现供血不足，听力也就会受到影响。

2个“方位”齐驱并进，科学调脂不容忽视

1.茶疗降脂

水在我们体内占有相当重要的份量，“水是生命之源”，经常喝水可以促使我们身体的血液循环，排出体内毒素，但是记住水≠饮料。

如果想要更好的控脂，在喝水的同时可以适量的放入一些青—马也—菊，效果且更好。

有研究表明，其里面含有硒元素能够增强血管壁的弹性，提升血管的活性。而氨基酸可以抑制过多的脂质在血管内堆积，加快脂质的转化。

生物碱则能够提升血管的收缩能力，经常补充可以预防血管硬化，降低血管疾病风险。

2.坚持运动

通常来说，适当的进行一些科学锻炼，对大部分疾病都有好处。

当血脂出现异常，我们可以试着每天坚持做些轻度的有氧运动，比如打太极、慢跑、骑单车、拉伸等等，每次锻炼尽可能的保持在20-50分钟循序渐进，根据自己的身体状况而定，长期坚持，有利于能够稳定血脂。