“孩子总是身体不好，一有点不高兴就感冒了。唉，我真的不知道怎么回事。”

“为什么其他人人家的宝宝一年四季都不会生病，可是我家宝宝要两三天就跑去医院？”最近有粉丝私信问我。

相信很多妈妈都有和这位妈妈一样的疑问，所以有经验的妈妈们可以解答一下。如果孩子老是生病，那一定是抵抗力弱。 ！

是的，孩子们经常生病是因为他们的免疫力系统太弱，遇到病毒攻击时，免疫系统很容易“缴械投降”。这样一来，孩子生病的频率就会大大增加。孩子的病是妈妈们最头疼的事。提高孩子的免疫力，不仅是为了孩子好，也是让妈妈少头疼的关键。

今天我要和所有的妈妈们谈谈如何科学地增强宝宝的免疫系统，让宝宝更强壮，少生病！

首先，宝宝的免疫系统是什么？

免疫系统是人体的一道屏障，阻挡外来细菌进入体内，从而确保健康的“长城”。免疫力强，抵抗疾病的能力也更强。身体虚弱，孩子容易生病。

宝宝还小，身体机能各方面发育不完善，抵抗力比较弱。虽然一般来说，免疫系统会随着年龄的增长而变得更强，但父母也可以在孩子成长过程中采取一些措施来加强宝宝的抵抗力，让孩子的抵抗力比同龄人强，从而拥有更健康的身体。体质！

宝宝的免疫力从何而来？如何增强免疫力？

从饮食上：注意营养均衡

1.多吃水果。水果富含儿童成长所需的各种微量元素，可根据身体需要进行搭配。对提高孩子的免疫力有很大的作用。可以每天给孩子补充适量的水果，但一定要适量；

2.营养均衡，不挑食，孩子吃饭时不应该挑食，因为他们可能会错过很多人体所需的营养。营养补充不全的孩子，如何才能拥有健康的身体？对于孩子来说，最重要的是营养全面均衡！

3.蔬菜不能 如果牛奶少，可以喝一点牛奶。很多孩子不喜欢吃绿色蔬菜，但绿色蔬菜的营养价值非常高，消化吸收更好，对肠胃的负担更小。它可以促进新陈代谢。低吗？在多吃蔬菜的同时，孩子平时也可以多喝牛奶。当然，我们还是推荐给2岁前的宝宝用配方奶，2岁后直接用纯牛奶。

4.适量吃些木耳。木耳对提高孩子的抵抗力有积极的作用，所以多吃木耳可以提高孩子的免疫力。

来自动静：不仅让孩子多运动，保证孩子睡眠充足

一个是天天呆在房间里不运动的“家宝宝”，一个是经常踢球和运动的“活泼宝宝”在户外跑步没有问题。两个宝宝放在一起，你觉得哪个会少生病？我想每个妈妈都应该毫不犹豫地选择后者。毕竟，运动有益于健康已是常识。

如果你的宝宝免疫力低，那你一定要记住孩子平时的活动范围在哪里，你是不是就在家里的这个房间玩到另一个房间？如果是这样，那你就得带宝宝出去多做运动了！

很多宝宝很少在户外运动。强度不高的重要原因是很多家长觉得外面脏，怕自己带孩子出去后被外面的细菌感染而生病。其实这些都没有必要太担心，因为只要回家，就会做好清洁工作。卫生工作，那么您就不必太担心您的孩子会受到负面影响。而且，孩子们经常在户外玩耍和锻炼，不仅不会生病，还能锻炼身体，减少生病的次数！此外，父母在陪伴孩子锻炼时，也会增进亲子关系，让孩子在充满爱的环境中成长。这样，也有利于孩子性格的塑造。为什么不这样做？

除了运动，还要保证孩子充足的睡眠。孩子白天摄入的营养，晚上也能更好的吸收，让孩子长得更高更壮！而且睡眠充足后，孩子的神经系统会发育的更加完善！

从点点滴滴：尽量避免药物滥用抗生素

不要为了省事就滥用抗生素！虽然抗生素治疗疾病有效，但长期使用抗生素会增加人体的耐药性，导致身体出现各种问题。尤其是对于身体机能还没有完全发育的婴儿，伤害会成倍增加。儿童滥用抗生素可能导致身体机能不全，从而可能导致终生无法治愈的疾病。

其实，很多常见的小病的父母，并不需要大张旗鼓地“过分”对待他们。以孩子发烧为例。发烧实际上是身体与疾病作斗争的一种症状。每一次发烧都是孩子的免疫力。这是机制成长的机会。因此，一般不建议在发烧38.5度以下时使用退烧药，身体上可以退烧。